飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)

　　飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)

　　1.建議多吃清淡營養(yǎng)的食物，不吃或少吃燒烤、麻辣燙等食物;

　　2.多吃富含膳食纖維和維生素的新鮮蔬菜和水果。吃水果前要清洗干凈。建議去皮后盡量吃;

　　3.飯菜要注意徹底煮熟，冷食的攝入;

　　4.老年人、兒童和低免疫人群應(yīng)控制生冷食物的攝入，建議主動(dòng)、及時(shí)、適量飲用水;

　　5.老年人在食物選擇上要豐富、清淡、多樣化;

　　6.兒童青少年要注意均衡飲食，營養(yǎng)充足;

　　7.由于大量出汗，高溫作業(yè)人員應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，增加魚、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含鉀和維生素的水果和蔬菜攝入量。

　　外出就餐注意事項(xiàng)

　　1.消費(fèi)者外出就餐應(yīng)選擇證照齊全、就餐環(huán)境和管理良好的餐飲服務(wù)單位就餐。

　　2.吃飯時(shí)要注意觀察食物的感官形態(tài)，不要吃未煮熟的食物;仔細(xì)選擇熟鹵菜和涼菜。如果發(fā)現(xiàn)顏色或味道異常，應(yīng)立即停止食用。

　　3.如果消費(fèi)者在餐飲消費(fèi)過程中出現(xiàn)疑似食品安全問題、腹瀉、嘔吐等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并保存就餐、就醫(yī)記錄、檢驗(yàn)報(bào)告等相關(guān)信息。他們可以撥打12345服務(wù)熱線舉報(bào)投訴。